Comment lutter naturellement contre les rides ?

Cernes, rides, ridules, poches… Avec le temps, les marques du vieillissement s’installent sur votre visage. Il existe pourtant des anti-rides naturels, efficaces et peu coûteux, pour lutter naturellement contre les rides et raffermir naturellement votre peau.

Pourquoi et comment apparaissent les rides ?

Il est important de comprendre comment les rides apparaissent pour construire une routine anti-âge naturelle, et lutter plus efficacement contre les signes de l’âge.

Les effets du temps et les altérations du tissu cutané

Avec l’âge, le renouvellement cellulaire ralentit. Les muscles du visage perdent en densité et les traits se creusent. La peau devient plus fine. Elle perd en collagène, en élastine et a de plus en plus de difficultés à se détendre après chaque contraction des muscles. Les glandes sébacées produisent moins de sébum, ce qui diminue l’hydratation de la peau.

On parle alors de rides statiques. Ce sont par exemple les rides du sillon nasogénien (qui vont des ailes du nez à la bouche), les rides d’amertume sur les contours de la bouche, ou encore celles du décolleté ou du cou.

A ce premier phénomène physique s’ajoute celui de l’activité musculaire. A force de contraction, les muscles du visage froissent la peau et finissent par marquer de façon indélébile. Ce sont les rides d’expression (ride du lion, de la patte d’oie, du plissé solaire…), qui se logent et apparaissent différemment selon les personnes.

Avec les changements hormonaux qu’ils impliquent, la ménopause et l’andropause accélèrent encore ces phénomènes.

Le soleil, un facteur déterminant dans le vieillissement de la peau

Depuis les années 90, de nombreux travaux ont permis de mieux comprendre les effets d’une exposition prolongée au soleil. La notion de capital soleil s’est démocratisée, et les risques de cancer de la peau sont désormais connus.

Pourtant, le soleil n’agresse pas seulement l’épiderme sur la plage, mais a bel et bien un effet tout au long de l’année. Si la peau arrête naturellement 90% des UVA et 80% des UVB, le reste des ultraviolets qui pénètrent la barrière cutanée provoquent des dommages irréversibles.

On sait aujourd’hui que le soleil est un facteur essentiel dans l’apparition des rides, c’est pourquoi il est indispensable de s’en protéger toute l’année.

L’importance de l’hygiène de vie pour lutter naturellement contre les rides

La peau est un organe extrêmement sensible aux agressions de son environnement extérieur. Chaque jour, elle est exposée à différents types de stress qui peuvent l’impacter durablement.

Une fatigue intense, le tabac, l’alcool, une mauvaise hydratation ou encore une mauvaise alimentation sont autant de facteurs qui mettent à mal votre peau et peuvent provoquer des dommages irréversibles.

C’est pourquoi il est essentiel de prêter attention à son hygiène de vie, et compenser les excès pour permettre à sa peau de récupérer.

La pollution, un accélérateur d’apparition des rides

De même que le soleil, ou le rythme de vie, la pollution participe à l’accélération du vieillissement de la peau. Les poussières et les particules fines pénètrent l’épiderme et s’attaquent aux protéines de kératine qui protègent la peau et permettent son hydratation.

Selon l’OMS, l’organisation mondiale de la santé, 90% de la population en ville ne respire pas un air sain, et 60% des grands centres urbains d’Europe ont un niveau de pollution considéré comme trop élevé. Il est donc essentiel de se prémunir des effets de la pollution en se nettoyant le visage matin et soir avec des agents nettoyants doux pour la peau.

Quelles recettes naturelles adopter pour lutter contre l’apparition des rides et le vieillissement cutané ?

Si les rides et les ridules sont un phénomène inéluctable, il existe des recettes simples, naturelles et efficaces pour ralentir leur apparition. Découvrez lesquelles.

La prévention, un allié anti-rides essentiel

On ne le dira jamais assez, la prévention aujourd’hui est l’allié anti-âge de demain. Il est important de prendre conscience au plus tôt des mécanismes qui participent au vieillissement, pour adopter la bonne stratégie pour lutter contre les rides. Car une fois installées, il n’est plus possible de les déloger. L’avantage de la prévention, c’est qu’elle est naturelle, efficace, et très économique !

Quatre éléments sont essentiels à prendre en compte dans l’accélération ou le ralentissement du vieillissement cutané : le soleil, le tabac, le sommeil et l’hydratation.

UVA, UVB : Se protéger du soleil toute l’année pour lutter naturellement contre les rides

Le soleil est à l’origine de nombreux bénéfices pour le corps humain : il stimule la production de vitamine D, essentielle pour l’organisme, il fait du bien au moral et donne un effet bonne mine.

Pour autant, il ne faut pas oublier que la lumière du soleil, ou plutôt ses UVA et ses UVB, sont catastrophiques pour la peau. Si le risque de cancers est aujourd’hui bien connu, on ne parle pas assez de l’effet des UV sur le vieillissement cutané.

Il est donc important de se protéger du soleil toute l’année – et pas seulement l’été sur la plage. Oui, même en hiver, même lorsqu’il fait gris, il est essentiel d’inclure une protection solaire dans votre routine matinale. Il existe aujourd’hui des produits très agréables pour le teint, invisibles sous votre maquillage, qui vous feront bien vite oublier votre lait solaire de plage.

Dans les meilleurs produits que j’ai pu tester, je vous recommande par exemple la crème de jour fluide Paula’s Choice Resist SPF 50, spécialement conçue pour les peaux mixtes à grasses. Ou encore l’extraordinaire Sun Secure Crème SPF50+, qui avec sa texture onctueuse et son effet “flouttant” se glisse parfaitement sous votre maquillage, toute l’année.

Le tabac, un ennemi pour votre peau à abattre au plus tôt

Risques pour les poumons, le cœur, jaunissement des dents… Les méfaits du tabac sont nombreux et connus. On parle pourtant moins de son impact sur la peau. Même en petites quantités, la fumée de cigarette se dépose sur la peau et bouche les pores, qui se retrouvent moins bien oxygénés. À moyen terme, fumer fragilise la peau et accélère l’apparition des ridules, puis des rides.

Si vous pensiez arrêter, c’est donc un argument supplémentaire. Car même une bonne routine ne vous permettra pas de compenser à elle seule les effets du tabac.

L’importance du sommeil sur l’apparence de votre peau

Chaque nuit, le sommeil permet de régénérer les cellules. Or, il a été prouvé que le manque de sommeil entraînait de nombreux risques pour la santé. Il favorise la prise de poids, diminue les défenses immunitaires, accroît le risque de diabète et de dépression et… accélère l’apparition des rides. Il est donc essentiel de dormir au moins 7h par nuit pour permettre la régénération des tissus.

L’hydratation, un allié naturel et indispensable pour votre peau

La peau est un organe composé à 70% d’eau. Il est donc indispensable de boire régulièrement tout au long de la journée, pour atteindre 2 litres d’eau par jour et ainsi favoriser le renouvellement des cellules. Mais ce n’est pas là la seule source d’hydratation. Pensez également à hydrater votre peau matin et soir, avec de préférence une crème plus riche en fin de journée.

Peau sèche, grasse ou mixte, choisissez une crème adaptée à votre type de peau pour l’hydrater en profondeur selon vos besoins. Préférez des compositions d’origine naturelle, et les crèmes avec le moins d’ingrédients possibles.

Pour conclure

En conclusion, il est possible de lutter contre les rides de manière naturelle en adoptant une routine de soins adaptée à ses besoins et à son type de peau. Nettoyez votre peau et appliquez votre crème quotidiennement, et optez pour une routine de soins adaptée à votre âge et à votre type de peau.

Il est également important de prendre des mesures pour protéger votre peau des dommages causés par le soleil. Utilisez un écran solaire à large spectre chaque jour, été comme hiver. Portez des vêtements et des accessoires qui protègent votre peau du soleil, tels que des chapeaux, des lunettes de soleil et des vêtements à manches longues.

Enfin, pour lutter contre les rides, il est important de maintenir une bonne hygiène de vie. Dormez suffisamment chaque nuit pour que votre peau puisse se régénérer et se réparer pendant que vous dormez. Mangez équilibré et buvez suffisamment d’eau pour garder votre peau hydratée et en bonne santé. En adoptant ces habitudes saines, vous pouvez aider votre peau à paraître plus jeune et plus fraîche.